Ritrova l'attenzione e la creatività nella tua vita grazie a questa sessione rigenerante, concentrandosi sulle posture terapeutiche yoga, che aiutano a stimolare la circolazione, stimolare il drenaggio linfatico, l'allineamento del corpo e la flessibilità dei legamenti.
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Due circuititi di 4 esercizi ciascuno per lavorare sulla nostra coordinazione, il nostro equilibrio e la stabilità e flessibilità delle articolazioni. Un ottimo mix per anche per i principianti per allenare la mobilità e la forza.
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Questa sessione combina le antiche tradizioni di Taichi, Qigong e yoga con allineamento e posizioni terapeutiche.
Imparerete a utilizzare una sedia e un asciugamano per aiutare a rilasciare qualsiasi tensione della schiena, spalle e collo e stimolare i punti di agopressione per ripristinare l'equilibrio del corpo e della mente. Adatto a tutti i livelli, comprese persone con disabilità, gli anziani e coloro che lavorano da casa con uno stile di vita stressante.
Il power Yoga, conosciuto anche Vinyasa Yoga, è una tipologia di pratica che si concentra sulla forza e sulla resistenza. Anche se richiede mindfulness e attenzione alla respirazione, il power yoga è più dinamico delle forme meditative e fornisce un buon allenamento a livello cardio e dal punto di vista dell'allenamento della resistenza.
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Lo Yin Yang Yoga fonde due stili di yoga in una pratica unica. Combina lo yin yoga, più lento, con lo yang yoga tradizionale, migliorando la vostra energia e stimolando il rilassamento e il benessere generale. Yin sono movimenti lenti con mantenimenti lunghi per raggiungere aree ricche di tessuti connettivi e per aumentare la circolazione nelle articolazioni. Yang, invece, è una pratica più attiva che lavora sui muscoli e sul flusso sanguigno, migliorando la forza, la resistenza e la flessibilità. 20 minuti di pratica aiuteranno a migliorare la flessibilità e la mobilità articolare, a calmare e riequilibrare la mente e il corpo per ridurre lo stress e l'ansia.
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